[아이허브 영양제] 다낭성 난소 증후군에 좋다는 영양제들 구매 후기

2017년 겨울부터 2018년 봄까지 다낭성 난소 증후군으로 의심되는 증상에 시달렸다.

 

• 얼굴에 굵은 털이 많이 남
• 생리 주기가 6주에서 8주까지 길어짐
• 몸무게 증가

 

다낭성 난소 증후군은 난치성 질환이라 특별한 치료법이 없다고 한다. 다만 일반적으로 체중을 감량하거나, 비타민D, 이노시톨 등을 섭취한 환자들에게서 증상이 개선되는 경향이 있다고 한다. 그래서 병원에 가도 체중 감량, 비타민 복용 등을 권장할 뿐이라고.

 

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2018년 3월, 증상 완화를 목표로 아이허브에서 영양제를 주문했다.

 

• Doctor's Best, Best 비타민 D3, 5000 IU
• Now Foods, 이노시톨 캡슐
• Doctor's Best, 베스트 L-카르니틴 푸마르산
• California Gold Nutrition, LactoBif 유산균, 50억 유산균 CFU, 10 베지 캡슐
• Jarrow Formulas, 자로우-도피러스 EPS, 120 식물성 캡슐
• Rainbow Light, 구미 비타민 C 슬라이스, 톡 쏘는 오렌지맛

 

기재된 가격은 2018년 3월 기준입니다.

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  비타민 D

https://kr.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-D3-125-mcg-5000-IU-720-Softgels/56653?rcode=AGW7542

Doctor's Best, 비타민 D3, 125 mcg (5000 IU), 720 소프트 젤

비타민 D는 원래부터 꾸준히 섭취하던 영양제이고, 지금까지도 꾸준히 먹는다. 다 먹다가 떨어져서 잠깐 끊으면 어김없이 만성피로와 약한 우울감이 찾아온다. 내 주변인들에게도 가장 강력하게 추천하는 영양제이다. 비타민 D는 지용성으로 체내에 축적되기 때문에 고용량으로 섭취할 경우 이틀에 걸쳐 먹으면 된다.

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이노시톨

https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Inositol-Capsules-500-mg-100-Capsules/684?refid=ca1bf778-803d-4593-9ad5-1444545ab79b&reftype=rec&rcode=AGW7542

Now Foods, 이노시톨 캡슐, 500 mg, 100 캡슐

한국 웹사이트에서 정보를 별로 찾을 수 없어서 영어로 구글링을 한 결과, 이노시톨 비타민 간증 글이 꽤 많았다. 반신반의하면서 2통을 주문해서 복용하기 시작했는데, 34일 후 바로 생리를 시작했다. 우연일 수도 있다고 생각했는데 그 후에도 계속 28~31일 사이클을 유지했다. 나는 반평생을 최소 38~ 40일 이상의 생리 주기를 유지해왔는데, 31일 칼 주기로 생리를 하니 너무 좋았다. 다음 생리일이 예측이 가능하다는 것이 삶의 질을 얼마나 높여주는지!

그런데... 2통을 다 먹어서 잠깐 이노시톨을 끊었을 당시, 바로 생리 주기가 다시 길어졌다. 완치는 없는 걸까?

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L-카르니틴

 

https://kr.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-L-Carnitine-Fumarate-with-Biosint-Carnitines-855-mg-180-Veggie-Caps/4939?rcode=AGW7542

Doctor's Best, L-카르니틴 푸마르산염, Biosint 카르니틴 함유, 855 mg, 180 식물성 캡슐

30대에 접어들면서는 분비가 줄어든다는, 일명 젊음 아미노산 엘카르니틴이다. 다이어트 보조제로 각광받고 있는데 운동 후 회복을 돕고, 체지방을 연소하도록 돕는 효능이 있다고 한다. 복용 후 후기는, 글쎄요? 당시 살이 좀 빠지긴 했지만, 식사량을 줄인 것이 이유일 것 같아서, 이 영양제 자체의 효능에 대해서는 반신반의하고 있다. 아이허브에서 별점과 평가는 무척 좋다.

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유산균

나는 비타민 D와 더불어 유산균은 현대인의 필수 영양제라고 강력하게 주장하고 다닌다. 영양제를 복용할 필요가 없다고 주장하는 의사들도, 유산균의 효과는 인정할 정도이다. 면역력 증가, 과민성 대장 증후군 완화, 다이어트 효과, 우울감 해소 등등... 각 유산균마다 포함하고 있는 유산균 종류나, 캡슐의 지속력이 다르므로 한 제품만 고집하지 말고 주기적으로 바꿔서 먹는 게 좋다고 한다. 두 유산균 다 이후에 재주문해서 복용했는데, 굳이 굳이 저 둘 중에 고르라고 한다면, 락토 비프 제품이 과민성 대장 증후군 증상을 조금 더 완화시켜 주었던 것 같다.

 

나도 한때는 김치 많이 먹으면 유산균 따로 안 먹어도 된다는 속설을 믿었다. 하지만 김치 유산균은 대장까지 가기 전에 위에서 거의 다 죽는다고 한다. 그리고 그게 사실이라면 한국인의 대장암 발병률은 하위권이어야 하지만.... 현실 전 세계 1위다. 나트륨 줄이고, 과음하지 말고, 유산균 챙겨 먹자.